SPORT W CIĄŻY

Nie jestem ekspertką ani profesjonalistką w tej dziedzinie, ale niedawno byłam w ciąży i teraz jestem mamą. Z własnego doświadczenia wiem, że bycie w ciąży nie musi oznaczać rezygnacji z aktywności fizycznej, jeżeli ciąża przebiega prawidłowo i nie ma przeciwskazań. Sama kontynuowałam ćwiczenia na siłowni, oczywiście po konsultacji ze swoim lekarzem oraz trenerami.

Jako że mieszkam na Śląsku i szukałam w internecie informacji na temat ćwiczeń w ciąży oraz ofert klubów prowadzących takie zajęcia, postanowiłam zrobić stronę ze znaleziskami. Na tej stronie znajdują się namiary na kluby i zajęcia sportowe na Śląsku przeznaczone dla kobiet w ciąży, jak również dla mam z dziećmi i maluchów, oraz linki do stron w tym temacie.

I najważniejsze!!!! Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy skonsultować się koniecznie z lekarzem oraz trenerem/prowadzącym zajęcia.

Generalnie pytać się i upewniać.

Niewskazane jest ćwieczenie w pierwszym trymestrze, są też oczywiście inne przeciwskazania, które należy omówić z lekarzem. Czasami kluby wymagają zaświadczenia od lekarza o braku przeciwskazań, należy o to zapytać. Zajęcia przeznaczone są bądź specjalnie dla kobiet w ciąży, bądź teź można chodzić z "normalnymi" ludźmi - wtedy prowadzący modyfikuje ćwiczenia lub też niektórych się nie wykonuje (zwykle są to zajęcia aqua aerobic, pilates, joga, stretching).

I aż się prosi, aby użyć tych określeń: trzeba słuchać swojego ciała i nic na siłę.